จอห์น วิญญู พิธีกรชื่อดังจากเว็บไซต์ spokedark.tv ผู้เคยอ้วนเกือบลงพุง ถ่ายทอดวิธีการลดความอ้วนแบบได้ผลยั่งยืน ไม่เหนื่อย ไม่เพลีย ไม่โยโย้ ในหนังสือ “Good Shape Save Cost โคตรประหยัด ขจัดอ้วน” เพื่อสร้างบันดาลใจ และถ่ายทอดเคล็ดลับจากประสบการณ์จริงของการลดความอ้วน ลดน้ำหนักของตนเอง แก่หนุ่มสาวร่างท้วม เพื่อเดินหน้าเปลี่ยนแปลงตัวเองครั้งใหญ่ ทั้งนี้มีผู้ชมหลายคนลองทำตามจนได้ผล น้ำหนักลดลงจนถึงระดับที่น่าพอใจ ภายใน 3 เดือน
จอห์น วิญญู เคยมีน้ำหนักเกือบร้อยกิโลกรัม แต่ทุกวันนี้หนักเพียง 72-73 กิโลกรัมเท่านั้น น้ำหนักที่หายไปกว่า 30 กิโลกรัม เกิดจากการปรับเปลี่ยนทัศนคติและพฤติกรรมการกิน โดยไม่ต้องเสียเงินซื้อยาลดความอ้วน หรือเข้าคอร์สลดน้ำหนัก ราคาแพง เขาได้เผยเคล็ดลับว่า แต่ละวันคนเราต้องการพลังงานประมาณ 2,000 กิโลแคลอรี่ หากวันนั้นเรากินอาหารรวม 1,500 กิโลแคลอรี่ นั่นหมายความว่า ร่างกายจะดึงเอาไขมันในร่างกายมาเปลี่ยนเป็นพลังงาน ทำให้ไขมันในร่ายกายลดลง แต่หากกินเกิน 2,000 กิโลแคลอรี่ ก็จะกลายเป็นไขมันสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย หากลดน้ำหนักแบบนับแคลอรี่หรือควบคุมปริมาณการบริโภคแคลอรี่ได้ ความอ้วนก็จะหายไป ได้รูปร่างสวยสมส่วนกลับคืนมาครับ
เพื่อนๆ ที่สนใจวิธีการลดน้ำหนักแบบนับแคลอรี่ ตามสไตล์จอห์น วิญญู ก็ลองหา หนังสือ “Good Shape Save Cost โคตรประหยัด ขจัดอ้วน” มาอ่านกันครับ หรือจะชมคลิปเกี่ยวกับ การลดน้ำหนักแบบนับแคลอรี่ และคลิปเกี่ยวกับการลดน้ำหนักของจอห์น วิญญู สามารถ Search ได้จากเว็บไซต์ Youtube ได้เลยครับ
ชมคลิป >> การลดน้ำหนักแบบนับแคลอรี่
ปล. : ผู้เขียนเคยลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ (ตอนอยู่ที่ประเทศนิวซีแลนด์) ราวเดือนครึ่ง พบว่า น้ำหนักลดลงจริงจนกางเกงที่ใส่หลวมหลุดก้นกันทีเดียว หากทำต่อเนื่อง และควบคุมพฤติกรรมการกินของตนเองได้อย่างต่อเนื่อง ก็น่าจะมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมได้ เพื่อนๆ ที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนัก ลอง “ลดน้ำหนักแบบนับแคล” กันดูนะครับ หรือใครมีสูตรการลดอ้วน ที่ได้ผลดีจริง อย่าลืมแนะนำกันด้วยนะครับ
