เป็นเรื่องธรรมดานะครับ ที่ถ้าดูหนังสือดึก ดูหนังสือสอบ กลางภาค ปลายภาค O-Net, A-Net, แอดมิสชั่น หรือบางคนไม่จำเป็นต้องดึก จับหนังสือเมื่อไหร่ เป็นได้ง่วงทุกที รวมถึงเวลทำงานหรือปฏิบัติธรรม หลายคนก็มักจะง่วง ง่วง ง่วง … แต่ละคนก็มีเทคนิคแก้ง่วงที่ต่างกันออกไป วันนี้ มีวิธีแก้ง่วงตามสไตล์ชาวพุทธ มาแนะนำ ข้อแนะนำนี้ เป็นของพระบรมศาสดาสัมมาสัมพุทธเจ้าเชียวนะครับ รับประกันว่า แก้ง่วงได้แน่นอน น้องๆ ที่อ่านหนังสือแล้วง่วง ไม่ต้องพึ่งกาแฟแก้ง่วงหรือเครื่องดื่มบำรุงกำลังแก้ง่วง กันแล้ว มาดูครับว่า วิธีแก้ง่วงสไตล์ชาวพุทธ จะทำได้อย่างไร
เรื่องมีอยู่ว่า เมื่อพระมหาโมคคัลลานะ อุปสมบทได้ 7 วัน ได้ไปทำความเพียรอยู่ที่ป่าใกล้บ้านกัลป์ลาวาลมุตตาคาม แขวงมคธ ถูกถีนมิทธารมณ์ คือ ความง่วงเหงาเข้าครอบงำ ไม่สามารถจะทำความเพียรได้ ขณะนั้น พระผู้มีพระภาคเจ้า ประทับอยู่ ณ สวนเภสกลาวัน ซึ่งเป็นสถานที่ให้เหยื่อแก่เนื้อ ใกล้เมืองสุงสุมารคิรี อันเป็นเมืองหลวงของแคว้นภัคคะ ทรงทราบด้วยพระญาณว่าพระโมคคัลลานะ โงกง่วงอยู่ จึงทรงทำปาฏิหาริย์ให้เห็นปรากฏ ประหนึ่งว่าเสด็จประทับอยู่ตรงหน้า ทรงแสดงอุบายสำหรับระงับความง่วงแก่พระมหาโมคคัลลานะ ตามลำดับ ดังนี้
1. โมคคัลลานะ เมื่อเธอมีสัญญาอย่างใดแล้ว เกิดความง่วงขึ้น เธอจงทำไว้ในใจซึ่งสัญญาอย่างนั้นให้มาก จะเป็นเหตุให้ละความง่วงได้
2. ถ้ายังละไม่ได้ เธอควรตรึกตรองถึงธรรมที่ได้เรียนมาแล้ว ได้ฟังมาแล้วให้มาก จะเป็นเหตุให้ละความง่วงได้
3. ถ้ายังละไม่ได้ เธอควรสาธยายธรรมที่ได้เรียนได้ฟังมาแล้วให้มากจะเป็นเหตุให้ละความง่วงได้
4. ถ้ายังละไม่ได้ เธอควรยอนช่วงหูทั้งสองข้าง และลูบตัวด้วยฝ่ายมือจะเป็นเหตุให้ละความง่วงได้
5. ถ้ายังละไม่ได้ เธอจงลุกขึ้นแล้วลูบนัยน์ตา ลูบหน้าด้วยน้ำเหลียวดูทิศทั้งหลาย แหงนดูดาว จะเป็นเหตุให้ละความง่วงได้
6. ถ้า ยังละไม่ได้ เธอควรทำไว้ในใจถึงอาโลกสัญญา ถือ กำหนดความสว่างไว้ในใจเหมือนกัน ทั้งกลางวันและกลางคืน ทำใจให้เปิด ให้สว่าง จะเป็นเหตุให้ละความง่วงได้
7. ถ้ายังละไม่ได้ เธอควรเดินจงกรมสำรวมอินทรีย์ มีจิตใจไม่คิดไปภายนอก จะเป็นเหตุให้ละความง่วงได้
8. ถ้า ยังละไม่ได้ เธอควรสำเร็จสีหไสยาสน์ นอนตะแคงขวา ซ้อนเท้าให้เลื่อมกัน มีสติสัมปชัญญะ หมายใจว่าจะลุกขึ้นเป็นนิตย์ เมื่อตื่นแล้วควรรีบลุกขึ้นด้วยตั้งใจว่า เราจะไม่ประกอบความสุขในการนอนและการเคลิ้มหลับอีกจะเป็นเหตุให้ละความง่วง ได้
ทั้งแปดข้อคือ อุบายเพื่อบรรเทาความง่วง ที่พระพุทธองค์ ทรงตรัสสอนพระโมลคัลลานะ ตามลำดับจนที่สุดถ้ายังไม่หายง่วงก็ให้นอน แต่ให้นอนอย่างมีสติ และหากจะพิจารณาความหมายภาษาบ้านตามนัยยะ ที่พระพุทธเจ้า ท่านทรงแนะนำพระโมคคัลลานะ ที่น้องๆ สามารถนำมาปรับใช้ได้ แบบเข้าใจง่ายๆ คืออย่างนี้ครับ
1. ถ้าคิดเรื่องใดอยู่แล้วง่วง ก็ให้คิดเยอะขึ้น
2. ถ้ายังไม่หาย ให้คิดถึงเรื่องที่เรียนมารู้มา ฟังมา ไอ้เรื่องที่คิดไม่ออก ลองเอามาคิดดู
3. ถ้ายังง่วงอยู่อีก ก็อาจจะตีความหมายเรื่องที่เรียนมา หรือจะอ่านหนังสืออยู่ก็อ่านดังๆก็ได้
4. ถ้าไม่หายอีก ก็เอานิ้วแหย่หู เอามือลูบตัวดู น่าจะช่วยได้เยอะ
5. ถ้าไม่หายอีก ลุกขึ้นเอามือลูบตา เอาน้ำล้างหน้า มองไปรอบๆ มองดูฟ้าบ้าง คราวนี้น่าจะช่วยได้เยอะ
6. ถ้าไม่หายอีก ก็คิดว่าตอนนี้เป็นเวลากลางวัน แดดจ้า แสงแดดแรงมาก แบบว่าแดดแรงจนนอนไม่หลับ
7. ถ้าไม่หายอีกก็ลุกออกมาเดินบ้าง ขยับบ้าง จะได้ไม่รู้สึกซึมเซา
8. ง่วงมาก ก็ไปนอนซะเถอะ ดูท่าจะไม่ไหวแล้วนะ
ลองนำไปปรับใช้ดูนะครับ
เรียบเรียงจาก
1. http://unigang.com/Article/11876
2. http://www.ichonlatee.com/?p=26
ภาพประกอบจาก : https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTig6hnnDVUDB5XYvA2Y6agHkQPNJUVNVrWMeXa3OzzpABbxmo8
